私、趣味がないんです。
30代になると、ふとこんな風に感じる瞬間はありませんか。
仕事はそれなりにこなして、日常も回っている。
でも、これといって夢中になれるものがない。
休日は気づけばスマホを眺めて終わり、
何かしよう、何かしたい、と思っても
「また今日1日何もしなかったな…」と、少し自己嫌悪。
でも、はっきり言います。
趣味がないこと自体は、何も悪くありません。
忙しさの中で、
「自分が何を好きで、何を嫌だと感じるか」
その感覚が少し鈍っているだけかもしれないからです。
この記事では、
いきなり“趣味を見つけよう”と頑張らなくていい前提で、
自分の感覚を取り戻すための選択肢を紹介します。
旅行・読書・温泉・散歩。
どれか一つでも「嫌じゃないかも」と思えたら、それで十分だと思います。
趣味は「探すもの」ではなく「あとから残るもの」
「趣味を見つけなきゃ」と思えば思うほど、
何をやってもピンと来なくなることがあります。
それは、
最初からこんな条件を背負っているからかもしれません。
でも実際は、
趣味は“頑張って探した結果”ではなく、
やめたあとに残った感覚だったりします。
「またやりたい」ほどじゃなくてもいい。
「嫌じゃなかったな」
その感覚だけで十分、前に進んでいます。
趣味がない時に試してほしい9つの選択肢
ここから紹介するのは、
1回で終わってもOK／ハマらなくてもOKなものばかり。
「趣味候補」ではなく
**“感覚を動かすスイッチ”**くらいの気持ちで読んでみてください。
① 読書｜価値観を静かに揺らすインドア習慣
読書は、
成果もアウトプットも求められない、かなり優しい趣味です。
えー、でもこれと言って読みたい本が無い…
分かります。
本は嫌いってわけではないけど、特に読みたい本が無い人に向けて、最近私が読んだ中でおすすめの本を3冊紹介します。
『Give & Take』（アダム・グラント）
この本は、
「与える人が結局、人に好かれ成功する」という大筋のもと、その根拠となる具体的なエピソードなどが紹介されています。
また、この本の中では人を下記３つのタイプに分類していて、
それぞれの生き方を具体例で解説していています。
本、冒頭でこう問われます、
- あなたはテイカー（奪う人）ですか？
- それともギバー（与える人）ですか？
- それともバランスをとる人ですか？
と。
読み進めていくごとに、自分は今、どんな人間になれているだろうか、と自分を見つめなおす機会になります。
また、きれいごとだけ書いているわけではありません。
例えばこんなケース👇
自分は人に与えたい人だと思っているけど、そうはいっても、意地悪な人には優しくしたくないし、与えたくない。そういう場合はどうしたらいいの？
こういう場合の対処の方法も書いています。
成功している人も、常にギバー（与える人）になっているわけではないんです。
どういう場面や人に対してギバーになればいいのか、
また、テイカー（奪う人）から、意地悪を受けたり何かを奪おうとされた場合、どう対処すればいいのか。なども書いてあります。
そのほか、人に好かれる人・人付き合いがうまい人の特徴や行っている行動なども書かれており、人間関係に疲れている＆悩んでいるような30代女性に特に刺さる内容です。
- 人付き合いで消耗しがちな人
- 頑張りすぎてしまう人
- 自分だけ損してる気がする人
「こうしなきゃ」ではなく、
「そう考えてもいいんだ」と、
肩の力が少し抜ける一冊となるので是非、読んでみてください。
『面白くてよく分かる仏教』
え？？仏教…？
仏教＝難しい、堅い。自分には関係ない、おじいちゃん・おばあちゃんが有難がるもの。
私は、正直言うとそんなイメージがあったのですが、この本はかなり分かりやすいです。
しかも仏教の歴史だけではなく、「どう生きるか」ということを教えてもらえます。
例えばですが、この世は常に諸行無常（しょぎょうむじょう）であり、ずっと同じことやものは何一つ無い、という教えです。
花や草や木はやがて枯れて朽ちていきます。
永遠に同じもの・ことというのは世界中、この世を探しても何一つ無いのに、我々人間は、何かに固執し執着しています。
この人はこうであって欲しい、こうなって欲しい、常に自分の思い通りに同じ状況のままで会ってほしい。。。
ということは、どんな大金を手にしても叶わないこと、を理解しましょうと書かれています。
私たち人間が悩んで苦しいのは「何かに執着する気持ちがあるから」と気づかされます。
- 執着しない
- 比べない
- 今に集中する
どれも、
SNS時代の30代女性に必要な考え方ばかり。
読後に「人生変わった！」ではなく、「まぁ、そう考えてもいいか」と思える。
日々の生活の中での苦しいことが少しだけ楽になる、そんな本です。
ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために
正直、「趣味が無い」と悩んでいる人には、まず何よりこの本を読むことをおすすめします！
なぜなら、このタイトルにもあるように人生はロングゲームだからです。
- 趣味をやったって、どうせすぐ飽きる。
- 何年も続けられないだろうし…
- そんな新しい趣味を始めるお金なんて無い。
- 別に好きなことやものなんて無いから困っているんだ
と思って、何も行動せず今日も１日が終わりませんか？
でも、趣味とは言えなくても「興味がある」「楽しいと感じること」はありますよね？
この本では、まずその「自分の興味を大切にする」ことが大事だ、と書かれている章があります。
例えば、昔から美容が好きで新しいコスメを見るとわくわくする。という興味があるとします。
そこで「今すぐ仕事を辞めてメイクアップアーティストになる！」ということはいろんな面で難しいと思います。
でも、小さな経験を積むことはできますよね？
コスメを見て研究する、それを発信する、友達におすすめの化粧品を教える、コスメ雑誌から好きな特集だけを切り抜いて自分だけのコスメ研究本を作る…等々。
そこから何かまた別の「興味、生きがい、得意なこと、苦手なこと」が見つかってきて、それが趣味、あるいは仕事に繋がることもある。とこの本では書かれています。
「好きなこと、興味があること」を極めた結果、凄く大きな成功を手にした例なども紹介されており、
今趣味や好きなことがない。と悩んでいる人には何かを始める前に読むのはもってこいな一冊だと思います！
また、メンタリストDaiGoさんをはじめ、有名人などがこぞって「オススメ本」として紹介しているので、読んでみて本当に損は無いと思っています。
※ベストセラーで超人気なので、図書館でも常に貸出中のことが多く、買った方が早くて私は購入しました！
② ホットヨガ｜考えすぎる頭を一度止める
趣味がないと悩んでいる時ほど、頭の中はずっとフル回転していませんか？
ホットヨガは、考える余地を強制的になくしてくれます。
外に出て体を動かしていると、余計なことを考えなくて済む経験ってありますよね？
ホットヨガは、
- 呼吸
- ポーズ
- 汗
それだけに集中する時間は、
「何者でもない自分」に戻れる感覚があります。
③ 岩盤浴｜何も生み出さない時間を許す
岩盤浴の良さは、
「頑張らなくていい」こと。
運動が苦手でも、
集中力がなくても大丈夫。
ただ横になって、
汗をかいて、終わり。
「今日はこれだけでいい」
そう思える体験も、立派なリセットです。
しかも、汗をかくことって美肌になることや代謝を上げることにもつながります。
ただ、横になって癒される、何も考えず横になる時間も人生には必要だと思います。
④ 温泉・お風呂｜役割を全部下ろせる場所
温泉に入ると、
仕事の肩書きも、人からの評価も、
一度すべてどうでもよくなります。
特に東北の温泉は、
派手さよりも静けさがあり、泉質も豊富。
そして景色が綺麗、ご飯が美味しい！
寒い時期に行くと、尚更あったかくて気持ちいい！
**“何もしなくていい空気”**が流れています。
趣味探しに疲れた時ほど、
温泉はかなり有効です。
宮城県から日帰りで行く、福島温泉の旅について記事にしているので良かったら参考までに👇
👇ちなみに、最近友達にプレゼントして喜んでもらえた温泉グッズ
⑤ 散歩｜一番ハードルが低い感覚リセット
散歩は、
「何も感じなくても失敗じゃない」のが最大の魅力」
- 近所を15分
- 旅先をぶらぶら
- コンビニまで遠回り
それだけでもOK。
「今日は寒いな」
「空がきれいだな」
その程度で、ちゃんと感覚は動いています。
また、例えばですが、こんな思考の深堀りも出来ます。
散歩をしたいから新しい靴を新調しに行こうかな☛歩きやすい靴がいいな☛どうせだったらダイエット効果が高いものがいいな☛新しい靴を買いに行こう！
など、思考の深堀りでダイエットが趣味になることも。
⑥ カフェ時間｜一人で過ごす練習
一人でカフェに入るのが苦手だった人ほど、
おすすめしたい選択肢です。
この時間が心地よく感じられたら、それは立派な「好き」の芽です。
宮城での大人女性がリラックスできるカフェを色んな視点でまとめた記事があるので、良かったら参考までに👇
⑦香りを楽しむ｜アロマ・お香・キャンドル
これは、読書やお風呂と一緒に出来る趣味というか癒し。
香りって癒しスイッチを入れる最高の手段。
自分の好きな香りに包まれながらだったら、何でも出来そうな気になりませんか？
お香やアロマを焚きながら、
- 読書をしたり
- 好きな飲み物を飲んだり
- 美容のためにゆっくり体をマッサージ、トレーニングしたり
- ボーッとするのだってOK
私なりの見解ですが、こういう好きな香りを楽しむ時って、
綺麗な部屋、片付いた部屋でリラックスしたい！と思うタイプなので、
家の掃除や片付けも出来ちゃう一石二鳥の良い趣味なんじゃないかと思ってます。
また、アロマと言っても色んなお店で売られています。
好きな香り、好きなアロマを見つけるのも楽しさだと思っています。
最近では、アロマキャンドルでも火をつける芯の部分が木になっていて、焚火のようなパチパチとした音が聞こえて癒されるものもあります。
👇loftや雑貨店でも有名になりつつあるので良かったら参考までに
⑧ノート時間｜トラベラーズノート
トラベラーズノートとは、旅行の記録ノートのこと。
旅行中に撮った写真や貰ったレシート、パンフレットなどを貼って自分だけの思い出ノートを作ることができます。
👇ちなみに、トラベラーズノートについて紹介した記事はこちら
旅行だけでなくても、最近見た本、行った場所、カフェ、作った料理を写真で貼ったり、
本だったら本の感想や料理のレシピなど、トラベラーズノートとはいえ旅行のみならず何でもノートとして使ってOK
例えば、そんなに外に出るのが得意ではない、料理なども趣味ではない場合、
最近悩んでいること、やってみたいと思っていることを頭の中で色々と考えるのは疲れるので、自分の思考を髪に書いてみることから始めるのもオススメです。
思考の整理にハマると、結構楽しいですし、可愛いマスキングテープやシール集め、
文房具なんかにも興味が沸いてくると、色んな書店や雑貨屋さんに足を運びたくなってくるかもです。
⑨旅行｜どうしても日常が息苦しい時に
「趣味がないなら旅行へ行こう」
それが正解な人もいます。
でも、
無理に行く必要はありません。
ただ、
日常に余白がなさすぎる人には、
環境を変えること自体が回復になる場合もあります。
旅行に行く意味って色々とあると思うけど、一番は「非日常を味わって、わくわくを探すため」だと思っています。
毎日、同じ道を通って、同じ電車に乗り、同じ会社の同じデスクに座って同じ仕事をする…。
そんなループで過ごしていると、考え方も凝り固まり、当たり前のことも感謝できず、感動することも薄れていくと思います。
そんな時、旅行に行くと、
なんてことない道でも、自分には初めて見る道。
初めて見る景色、もの、人、雰囲気、におい、温度、食事、お土産…。
非日常から味わえる新しい情報は、脳の刺激となり楽しいと感じます。
たまに行く息抜きとしては、旅行って凄くリフレッシュになるし、新しい自分の好きなことや興味が見つかるかも。
旅行は人生を豊かにするものだと思うので、たまには計画を立てて行ってみるのも良いと思います。
宮城や東北の旅について、旅行のモデルコース記事をたくさん書いているので、東北旅行を考えている場合は参考にしてみてください👇
まとめ｜趣味がなくても、今のあなたは大丈夫
趣味がない時期は、
何かを始める前の空白ではなく、
回復している途中なのかもしれません。
無理に見つけなくていい。ハマらなくてもいい。
「嫌じゃない」が一つ残れば、それはもう十分な前進です。
人生は長いことが多いです。焦らず、少しずつ。
自分の感覚が戻るのを、待ってあげてください。
おまけ｜趣味を探すあなたにおすすめの記事
• ︎【温泉でリセットしたい人向け記事】
• 【運転好きには、岩手ドライブ旅】
• 【30代女性向け・考えすぎない休日の過ごし方】
にほんブログ村
