低身長で、しかも短足。
これは私の中でずっと、静かに居座っていたコンプレックスです。
しかも決して足が細い方では無い。
学生時代、そこまで部活に勤しんだ訳でもないのに、筋肉質で足の太さも気になる。
ヒールを履けば解決。
そう思っていた時代もあります。
ただ、いつでもどこでもヒールってわけにもいかないわけですよ。
例えば、旅行や観光、お出かけなどで沢山歩くことが想定される時はどうしてもスニーカーになる。
だけどスニーカーだと短足が気になる…。
ずっとそう思って生きてきました。
しかしながら、最近は厚底スニーカーやインソールなど、選べる“盛り方”が広がってきました。
ただ、大人女子はこれが実は難しい。
盛りすぎると幼く見えるし、やりすぎ感が出てしまう。
だからこそ今回は、さりげなく脚を長く見せる靴選びを、真の短足である私が思うことを折りまぜながらまとめました。
これを読んだ人が、今日よりちょっと、足元が好きになりますように。
大人女子が短足に見せない靴を選ぶ基準
1. 足首の位置を“上に見せる”靴を選ぶ
脚って、線じゃなくて“流れ”で見られます。
ローカットだと足首の位置が強調されて短さが目立つこともあります。
逆に、ハイカットや足首が少し隠れるデザインは、脚の起点が曖昧になって足が伸びて見えるんです。
ただ、ボリュームが大きすぎると逆に寸胴に見えるので注意。
「足首が見えるか」「隠すならラインが続いているか」
このどちらかを基準にすると、スタイルアップしやすいです。
2. ソールは“厚すぎない厚底”が最強
若い子のようなドカ厚底は、大人女子には少しパワフルすぎます。。
10代・20代の「地雷系」や、雰囲気に合うなら厚底も良いのですが30代の大人女子が履くのは勇気がいる…。
横から見て、前後のソールの傾斜が自然なものを選ぶと、スタイルも雰囲気も落ち着きます。
さりげない厚底ほど、脚をそっと押し上げてくれる名脇役です。
3. ボトムとの“色合わせ”で脚が伸びる
色は魔法です。
黒スキニー×黒ブーツは脚が一本線のように繋がって見え、足が長く見えます。
本当にこれは声を大にして言いたい。
秋冬なら、タイツと靴の色をそろえるだけでも驚くほど脚長効果が出ます。
特に短足で悩んでいる人ほど、この色合わせの威力は大きいです。
スニーカーで盛るならこれ
1位：プーマの厚底スニーカー
これ、本当に名品。
普通のスニーカーに比べると厚底だけど主張しすぎず、大人女子でもスッと馴染むデザイン。
しかも黒で、つま先の素材が皮っぽくて、カジュアル過ぎないのもお気に入りポイント。
脚の流れを切らずに見せてくれるんです。
スカートにもパンツにも合うし、履くだけで“自然な脚長”を実感できます。
👇同じスニーカーではないですが、プーマは大人女子でも履ける、大人かわいい＆さりげない厚底靴が多いので、ぜひチェックしてみてね
2位：ナイキのエアマックス系
エアマックスのサンダルですが、厚底なのに歩きやすい。
エアマックスって何であんな歩きやすいんですかね。。。
本当にクッション性が病みつきになるので、短足克服もそうだけど単純に履きやすくて好きです。
スポーティだけどハードすぎないから、休日でもきれいめでもOK。
👇ちなみにこのサンダルは、SNSで「ディズニーで1日歩いても疲れない」と話題になって、一時期お店から在庫が無くなるほどでした
色展開も沢山あり、一番無難なのは黒ですが、キャメルとかも個人的にはかわいいなーと思って買うときに悩みましたね。
ナイキのエアマックスや厚底のスニーカーで、履きやすいデザインも沢山あります。
秋冬は短足を誤魔化す“最高の季節”
あくまで私の持論ですが、ブーツさえ履いてしまえば、脚の起点が曖昧になって一気に盛れます。
だから秋冬は、短足女子にとっての勝負どころ。
大人の余裕をまといながら、しれっと脚長にしてしまいましょう。
ティンバーランド（ヒール高めタイプ）
え？ティンバーって、ちゃらい20代男子がダボジーパンに合わせて履いてるイメージしか無いかも…
ティンバーランドといえば、キャメルっぽい皮のブーツを若めの男子が履いているのがイメージでしょう。私もそうでした。
が、こんなかわいいヒール高めのブーツがあるんです。
しかも艶消しの黒が、大人っぽさをプラスしてくれます。
ヒールの高さもあって、サイドから見ると脚のラインがすっと伸びる。
これは本当に強い味方です。
👇なお、このキャメルの色の方が断然かわいいんですが、服との合わせやすさ・足長効果が欲しいので黒にしました
ドクターマーチンのブーツ
重みがあるので脚の線がまっすぐ見えるのが魅力。
ハイカットとさり気ない厚底感が、無理せずに身長と足を盛ることができます。
しかも、黒タイツ×黒マーチンは、脚一本化の黄金コンビです。
が、そんな私は色に一目ぼれしてこの赤のマーチンをずっと愛用していますが…。。
ただ、このノーマルのマーチンブーツでも、中にインソールを入れて身長＆足の長さを盛ることができます。
👇マーチンの靴擦れの対策として書いた記事なのですが、結果的に身長と足の長さを盛ることが出来たので、もしマーチンの購入を考えている方や、現在進行形で靴擦れに悩んでいる方は、参考までに
ドクターマーチンの、ヒール高めタイプのブーツ
ティンバーランドのヒールブーツと同じように、これはもう言わずもがな、ヒールの高さのおかげで足長＆かわいいがすぐ手に入ります。
盛っている感ゼロなのに、しっかり脚長。
ティンバーランドより、マーチンが好きという方には、おすすめです。
インソールで“さらに自然に”盛る方法
「インソールってバレないの？」
よく聞かれるけれど、自然な厚みならまったく大丈夫。
特に厚底スニーカーやブーツに入れれば、まず気づかれません。
ただし、盛りすぎると歩き方が変わって逆に短足っぽさが出るので注意。
私は2.5〜3cmくらいがいちばん自然だと感じています。
ダイソーやセリアでも3cmくらいまでのヒールアップインソールは売られているので、手軽に試してみたい人は百均から始めてみるのも良し。
ブーツや靴を買い替えるより安く、手軽に足長効果を得られるので、短足に悩んでいる人の救世主アイテムです。
👇中身を取り出した状態で写真を撮ってしまって申し訳ないのですが、こんな感じで中敷きコーナーに売られています
また、機能的で百均よりも使い心地が良い、ヒールアップインソールも、物によっては600円くらいで手軽に買えるので、これを試してみるのもおすすめです。
ちなみに、こんな悩みもありませんか？👇
ヒールブーツは好きだけど、あまり高いヒールだと、足が前に滑って、つま先の足が痛くて歩いてられないんだよね…
私もそれ、同じ気持ちです。
短足ゆえに、ヒールをずっと履いてきて慣れている方ですが、それでもやっぱり前に足がズレることで足がめちゃくちゃ痛くなるんですよね。
でも、それを完全にではないものの軽減するアイテムがあります。
これは、ティンバーランドのヒール高めのブーツを買ったときに店員さんにオススメされて買ってきたのですが、実は前滑り防止の、足の前側に貼るインソールもあります。
クッション性の高い厚さ2㎜のインソールを入れることで、前滑りを軽減し、足の前側にかかる圧力を分散してくれます。
実際に、これを入れてティンバーランドのヒールブーツを履いてますが、思っていたより足は痛くなりにくいと思います。
👇500円程度のものもある（私が買ったのも500円でした）ので、もし現在ヒールブーツで足の痛さに悩んでいる方がいたらぜひ。
※パンプスで足の前滑りに悩んでいる方にもオススメです
まとめ：短足は欠点じゃなくて“強み”になる
短足に悩む大人女子の靴選びとは
短足に悩んでいると、鏡の前でため息をつく日があると思います。
私もそうです。今もそうです。
でも、靴をひとつ変えるだけで、街のショーウィンドウに映る自分が少し好きになったりします。
「あれ？足の長さ、普通にイケてるかも…？」
と自分で思えるだけでその日の気分って全然違うんですよね。
盛ったことに気づかれなくても、自己満足で終わっても、それでいいんです。
大人女子だからこそ、無理なく自然に、きれいなラインをつくって、自己肯定感上げていきましょう！
おまけ
普段は、東北を中心に観光地モデルコースや、デートモデルコースを紹介しています。
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